ゴマやジャコなど栄養価の高いものをトッピングするのもいいでしょう。すべてを手作りするのが大変なら、加工品を上手に使うのもおすすめ。レトルトのパスタソースを使うときに、レンジで加熱した野菜を加えるだけでも栄養バランスがアップします。スーパーで買ったうなぎだって、そのままごはんにのせるのではなく卵とじにしてもいいですね。市販のお惣菜に足りない野菜を１品入れるだけでも、栄養価は違ってきます。インスタントのみそ汁に、自分でワカメや豆腐の具をプラスすることもできます。手のこんだものでなくてもいいので、ときには新鮮な食材を使って手作りの食事を楽しみましょう。
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